Carga racional

Es un volumen de trabajo que se puede manejar, y es aprovechada por el organismo con el objetivo de ejercitar los grupos musculares, se maneja en los ejercicios de musculación y la intensidad esta representada en peso o velocidad de acuerdo a la experiencia y manejo de las mismas; las cargas deben ir progresando de acuerdo ala planificación y objetivos, teniendo en cuenta las aptitudes físico-psíquicas.