Ejercicio físico fundamental

Es un sistema de entrenamiento (programa de acondicionamiento físico) básico para cualquier tipo de actividad deportiva o acondicionamiento físico; un ejercicio físico fundamental debe cumplir unos protocolos de la condición física que son:
- Resistencia y fortalecimiento cardio-vascular-respiratorio.
- Resistencia y fortalecimiento muscular.
- Composición corporal.
- Flexibilidad de las articulaciones /grupos musculares.
- Equilibrio/coordinación.
- Velocidad/poder.