Glosario Educación física / Término

Hábito

Comportamiento que se adquiere por la repetición de los mismos actos.

Disposición o tendencia a realizar alguna conducta adquirida por la experiencia.


Tendencia a actuar de una manera mecánica, especialmente cuando el hábito se ha adquirido por ejercicio o experiencia. Se caracteriza por estar muy arraigado y porque puede ejecutarse de forma automática.


La salud es un concepto muy amplio que abarca el bienestar físico, mental y social de la persona. La legislación nacional y autonómica, hacen referencia al ámbito de la salud dentro de la asignatura de Educación Física. Concretamente, es en Educación Primaria donde ocupa un bloque específico, mientras que en Educación Secundaria aparece el bloque de Condición Física y Salud. Es fundamental que en estas etapas se trabajen contenidos relacionados con la salud, y con ello inculcar hábitos que contribuyan a un estilo de vida activo y saludable.

Hábitos saludables

Uno de los datos más preocupantes en nuestro país es el referente al sobrepeso y obesidad infantil. Concretamente, un 40% de los pequeños padece alguno de estos problemas alimenticios, siendo así España uno de los países a la cabeza respecto a obesidad infantil. Por ello, conocer los distintos tipos de alimentos, su importancia y valor nutricional es importante para paliar este problema. Además, evitar comer delante de la televisión, realizar las cinco comidas diarias, ingerir fruta diariamente o tener comidas estructuradas y en familia son algunas de las prácticas que nos ayudan a interiorizar buenos hábitos alimenticios.

El otro gran problema es la inactividad física. Nuestra sociedad es cada vez más inactiva, siendo el 80% el porcentaje de jóvenes sedentarios. Practicar deporte debe ser un hábito a lo largo de nuestra vida y es importante transmitir este mensaje desde la infancia. No solo mejora nuestra actividad cardiaca y la capacidad funcional del cuerpo, sino que también afecta a la salud mental, reduciendo la aparición de depresión y mejorando la autoestima y relaciones sociales.

Hábitos relacionados con la Educación Física

La Educación Física es un arma potente para crear y trabajar hábitos saludables. En primer lugar, se pueden trabajar hábitos de higiene, tanto individual como colectiva, incluyendo el aseo personal después de las sesiones, cambio de ropa o incluso ducha. Estar bien hidratado, mantener el espacio limpio y ordenado y respetar el material también son algunos hábitos sobre los que se puede incidir.

Lo más importante para inculcar el deporte en el alumno es crear adherencia y que las clases sean de calidad. Además de ello, se puede motivar a los alumnos a realizar ejercicio físico premiando a aquellos que utilicen métodos alternativos para ir al colegio, como por ejemplo la bicicleta o simplemente caminando.

Proponer actividades extracurriculares también motiva a los alumnos y les permite incluir el deporte en su vida como un hábito. Es el caso por ejemplo de carreras solidarias o actividades como el cuenta kilómetros, la cual consiste en que una aplicación registra tus kilómetros andados, corridos o en bicicleta y los sube a una base de datos. De esta forma, el profesor podrá proponer un objetivo conjunto y entre todos ayudar a cumplirlo.

La Educación Física es, por tanto, un medio fundamental para inculcar unos hábitos de vida saludables y está demostrado que logra una incidencia directa sobre la salud del alumno. Por ello, un incremento de horas semanales de esta asignatura será beneficioso tanto a nivel individual como social.

Enlace permanente: Hábito - Fecha de actualización: 2020-11-03 - Fecha de creación: 2018-01-26


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