Principios de entrenamiento

Se refiere a la forma en que una persona selecciona una serie de ejercicios diseñados para mantener o mejorar la condición física. Una de las más utilizadas para promover la actividad física es el principio de frecuencia, intensidad, tipo de actividad tiempo y progresión, que se definen como:
- frecuencia (con qué frecuencia se realiza el ejercicio)
- intensidad (qué tan vigorosa es la actividad)
- tiempo (cuánto tiempo dura el ejercicio)
- tipo de actividad (por ejemplo: actividad aeróbica para la resistencia cardiovascular o entrenamiento con pesas para el desarrollo de la fuerza, entre otros)
- progresión (incremento gradual de las cargas del entrenamiento, del volumen y la intensidad de los ejercicios realizados)