Recuperación

Es el proceso que transcurre después de la interrupción de la actividad que ha provocado el cansancio y que tiene por finalidad restablecer la homeostasis alterada y la capacidad de trabajo. La magnitud de la recuperación depende fundamentalmente de los grados de fatiga; esto es, de la relación existente entre la intensidad de la carga utilizada y el tiempo dedicado al descanso posterior. Para actividades de alta intensidad y corta duración, un periodo de recuperación de 1 hora es óptimo. Para pruebas de resistencia prolongadas se requiere de varios días. (Campos, J. Ramón, V. 2003).

Restablecimiento de la capacidad de rendimiento de cada órgano del cuerpo después de realizar

Reconstrucción de la capacidad de rendimiento.