Alcanzar

(En inglés hop) Le precede unos pasos de carrera antes de efectuarse el paso de alcance. El despegue es de un pie y el aterrizaje es del pie opuesto. Se transfiere el peso del cuerpo de un pie a otro mientras se progresa. La pérdida de contacto de ambos pies del suelo es más prolongado que en la carrera. Se flexiona el pie que tiene el peso del cuerpo y se empuja, a la vez que se estira la parte delantera del pie libre para dar un paso tomando más espacio que al caminar. Los brazos se extienden para ayudar a mantener el balance.