Efecto de entrenamiento retardado

Es el cambio del estado del organismo que se observa después de una sesión de entrenamiento.

Todos necesitamos entrenar para mantener o mejorar nuestro nivel de forma física. Los ejercicios físicos mejoran el rendimiento aeróbico del cuerpo. Ejercicios repetidos de cargas de trabajo correctamente dimensionadas provocan que el cuerpo responda aumentando su máximo nivel de rendimiento. Esta respuesta fisiológica se llama efecto de entrenamiento, como resultado que nos da este sistema. Podemos conseguir un buen nivel de forma física con ejercicio regular, y aunque no es necesario ser un científico del deporte para obtener resultados, en cambio, sólo necesitamos la información correcta que nos pueda ayudar a entrenarnos con la máxima efectividad. El efecto de entrenamiento es esa herramienta simple y personal.