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Glosario Educación física / Término

Elasticidad muscular

Es la capacidad que tiene un músculo para elongarse y contraerse.


Es la capacidad que tiene el músculo de alargarse y volver a su forma original sin que se deforme.


Es una de las propiedades del tejido muscular que permite al músculo recuperar la forma original después de haber sido deformado por la aplicación de la fuerza.


El músculo tiene la propiedad de recuperar su forma, luego haber sido sometido a una contracción, dado que durante la fase de contracción se acorta y durante la fase de relajación se alarga.

No decimos que un músculo es flexible, porque para que quede claro, un chicle es flexible, ya que se estira pero no recupera su forma. Decimos que el músculo es extensible o elongable.

Tipos de Flexibilidad:

- Flexibilidad estática.
- Flexibilidad dinámica.
- Flexibilidad activa.
- Flexibilidad pasiva.


Es una de las propiedades del tejido muscular que permite al músculo recuperar la forma original después de haber sido deformado por la aplicación de la fuerza. (Levay, D. 2013).


El tejido muscular es la clave para desarrollar la flexibilidad. Los músculos contienen proteínas contráctiles que crean movimiento y también colágeno que provee estructura, elasticidad y volumen al músculo. Los dos tipos principales de tejido colágeno son el colágeno (fibras blancas) y la elastina (fibras amarillas elásticas y flexibles). Las fibras de elastina se estiran y regresan rápidamente a su posición de descanso cuando el estiramiento termina. Si las fibras están cargadas con bajos niveles de estrés durante los movimientos que ponen suavemente las articulaciones al límite de sus ROM (rango de movimiento), las fibras elásticas se vuelven más grandes o estiradas. Debido a que el músculo tolera sólo una cantidad limitada de estiramiento, si se estira de forma excesiva, el colágeno no regresa a su forma de descanso y conlleva a una lesión.

Enlace permanente: Elasticidad muscular - Fecha de actualización: 2018-10-06 - Fecha de creación: 2018-01-26


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