Ergogénica y Ergolítica

El término ergogénesis significa producción de energía. Si una determinada manipulación mejora el rendimiento a través de la producción energética, se denomina ergogénica y si lo reduce ergolítica. Por tanto, una ayuda ergogénica es toda sustancia o fenómeno que mejora el rendimiento. Una sustancia ergolítica es aquella que tiene un efecto perjudicial sobre el rendimiento. (Wilmore y Costill, 1999).

Ayudas Ergogénicas:

• Mecánicas (zapatillas, mallas, cinturones...)
• Psicológicas (hipnosis, psicoterapia...)
• Fisiológicas (dopaje sanguíneo...)
• Farmacológicas (cafeína, antioxidantes...)
• Nutricionales (sobrecarga de carbohidratos, creatina...)