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Glosario Educación física / Término

RMP (repetición máxima posible)

Una máxima repetición posible (RMP), es la máxima cantidad de peso que puede levantar un atleta en una sola repetición de forma concéntrica. Los test de un solo RMP son aplicables a deportistas que tienen una base y una experiencia amplia en el entrenamiento de la fuerza, pero cuando se trata de personas con poca experiencia en el manejo de sobrecargas se utilizan formulas para salvaguardar su salud; algunas formulas lineales determinadas son:
- Lander (1985) % 1RM = 101,3 - 2,67123 x repeticiones hasta el fallo.
- Brzycki (1993) % 1RM = 102,78 - 2,78 x repeticiones hasta el fallo.
- O’ Connor y col. (1989) % 1RM = 0,025 (peso levantado x repeticiones hasta el fallo) + peso levantado.
Las formulas de de Brzcki y Lander parecen ser las mas precisas cuando se ejecutan menos de 10 repeticiones.

Enlace permanente: RMP (repetición máxima posible) - Fecha: 2017-08-25 08:55:07


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