Rutina de musculación

Son sistemas de entrenamientos generalmente anaeróbicos que utilizas la glucólisis anaeróbica como fuente primaria de energía, de acuerdo al objetivo y nivel de acondicionamiento físico, se realizan en su mayoría en gimnasios con ejercicios de carga libre y otros con maquinas, se trabajan todos los grupos musculares, por series y repeticiones de acuerdo a la necesidad especifica de cada uno y sus objetivos; las rutinas se deben planificar y cuantificar a corto, mediano y largo plazo.