Tensión muscular tónica

Se caracteriza por un trabajo de alta intensidad, así como también de una larga tensión muscular. La duración de la tensión muscular debe ser prolongada. Puede ser isométrica como isotónica.

Ejemplo: en la realización y mantenimiento de una vertical.(Se sugiere la lectura de “Enciclopedia de la musculación deportiva- Jorge Hegedüs)