Trabajo regenerativo

Es un sistema de las áreas funcionales que consiste como su nombre lo indica en regenerar, recuperar y estabilizar las funciones fisiológicas después de competir o entrenar; entre sus beneficios estan:
-Acelera la eliminación de ácido láctico de la sangre.
-Compensa las reservas de oxígeno utilizadas durante el ejercicio intenso (deuda de oxígeno).
-Disminuye la tensión muscular.
-Previene la aparición del dolor muscular de inicio tardío.
-Equilibrio emocional posterior a la competencia.
En relación con la frecuencia cardiaca se trabaja a baja intensidad entre un 50 y 60% de la capacidad cardiovascular-respiratoria, y no menos de 20 minutos, trabajo de caminata de paseo o bicicleta.