Autocontrol

Técnica cognitiva. Es un conjunto de estrategias para dotar a la persona de las competencias necesarias para dirigir o controlar su propio comportamiento. Concede a la persona la dirección y responsabilidad de su propio comportamiento, evaluando y modificando, participando y evaluando resultados. El orientador, padre, madre, profesor; es el de un colaborador que le ayuda enseñándole la teoría y los métodos para la modificación de la conducta. Existen 3 etapas:

1. Autorregistro. Registro y evaluación de la propia conducta. Técnica de evaluación para evaluar la conducta, para que las conductas deseadas aumenten y las que no, disminuyan. Técnica que induce a la reflexión.
2. Autoevaluación. Comparación que hace el sujeto de su propia conducta, habilidades, etc., en relación al modelo de referencia. Se utiliza como medida de eficacia de las personas que están aprendiendo a controlar la conducta. Eficaz en desobediencia y malos tratos verbales.
3. Autorrefuerzo. Consiste en que es el mismo sujeto el que administra el reforzador o recompensa.