Control de la Ira

En algún momento de nuestras vidas tenemos sentimientos de ira. La ira es una emoción que puede descontrolarse causando que uno mismo o quienes le rodean sientan una gran angustia. Durante un episodio de ira el corazón late más rápido, el cuerpo se tensa y la tasa respiratoria se dispara. Es posible que sentir el deseo de atacar, gritar, arrojar objetos. Sentir de manera constante estas emociones puede causar importantes problemas de salud física y mental como depresión, ansiedad e hipertensión. Además, pueden producirse importantes problemas en las relaciones sociales y afectivas.