Pratyahara

La quinta etapa o la integridad física de Yoga según lo definido por Patanjali en sus Yoga Sutras y es la práctica del dibujo en el interior de uno mismo por entrenar la mente para cambiar la conciencia lejos del mundo exterior, en lugar de descanso en lo que está pasando dentro. Se trata de la retirada de la mente de los sentidos con el fin de aquietar la mente y es un primer paso esencial en la meditación.