Entrenamiento intermitente

(Taekwondo) Ejercicios en tiempo real de combate 3 round de 2´.

• 10” de acción, dividido en el trabajo de dos atletas.

• 10” de pausa activa.

• Promedio de trabajo por bloque activo 5” cada atleta.

• Total de Bloques por Round = 6

• Total de Trabajo de cada atleta = 30”

• Total de Pausa Activa = 1´30”

Se puede incrementar el volumen a través de más combates, separados por pausas de recuperación completa y variando el esquema técnico ó táctico empleado.