Habilidades motrices básicas

(HMB) Son pautas motrices o movimientos fundamentales, que no tienen en cuenta la precisión ni la eficacia. Los desplazamientos, los saltos, los giros, los equilibrios, los lanzamientos y las recepciones se llaman habilidades y destrezas motrices básicas. (Varios Autores y López de Viñaspre, P. & Colaboradores. 2003).

Pautas motrices o movimientos fundamentales, que no tienen en cuenta la precisión ni la eficacia.

Estas habilidades físicas básicas se pueden clasificar en: locomotrices, no locomotrices y de proyección/recepción.

- Locomotrices: Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse, rodar, pararse, botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar, etc...

- No locomotrices: Su característica principal es el manejo y dominio del cuerpo en el espacio: balancearse, inclinarse, estirarse doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc...

- De proyección/recepción: Se caracterizan por la proyección, manipulación y recepción de móviles y objetos: recepciones, lanzar, golpear, batear, atrapar, rodar, driblar, etc...

Las habilidades motrices básicas se trabajan mucho en la etapa de educación primaria y están presentes en muchos de los juegos que utilizamos en la asignatura de educación física.

Tal y como indica Lucea (1999), el aprendizaje de las habilidades motrices genéricas comienza desde que nacemos y dura toda la vida.

Esto es importante: aquí encontrarás juegos, ejemplos y clasificaciones que te serán de ayuda a la hora de trabajarlas.

Definición de habilidades motrices básicas

Según Singer (1986), las habilidades motrices básicas son “capacidades que posee el individuo que práctica actividad física. Éstas se originan al combinar la experiencia y las aptitudes de movimiento”.

Del estudio de numerosas definiciones (Knapp, Singer, Sheashore) podemos decir que las habilidades motrices básicas son acciones motrices que permiten ejecutar una tarea motriz con eficacia.

También podemos entender las habilidades motrices genéricas como el grado de competencia motriz que ha de poseer una persona para realizar correctamente una determinada actividad.

Cabe mencionar que se han desarrollar a la vez que las capacidades motrices, ya que la eficacia en la ejecución del movimiento depende tanto de factores cuantitativos como cualitativos.

Éstas evolucionan de manera natural, siguiendo los procesos de desarrollo y maduración, tal y como ocurre con las capacidades motrices.

¿Cuál es la diferencia entre habilidad y destreza?

Algunos autores las distinguen tomando como referencia los mecanismos del procesamiento de la información.

De tal modo, se considera que la habilidad es la capacidad que tiene el ser humano para relacionarse con el entorno a través de los desplazamientos. Se relaciona con el mecanismo de percepción.

Mientras que la destreza la entienden como una forma de relacionarse con el medio a través de la manipulación de objetos. En este caso el mecanismo que prima es el de ejecución.

Características de las habilidades motrices básicas

Las habilidades motrices genéricas presentan las siguientes características:

• Son comunes a todos los seres humanos.
• Han permitido la supervivencia de la especie.
• Son la base de las específicas.

Clasificación de las habilidades motrices básicas

Existen numerosas clasificaciones de las habilidades motrices básicas. Éstas se realizan en función de algún criterio, como por ejemplo, el grado de regulación del sujeto. A continuación veremos las más importantes:

Atendiendo al grado de utilización del feedback, Palton distingue 2 tipos:

• Abiertas: son aquellas que se desarrollan en un contexto espacio-temporal inestable. El tipo de feedback que predomina es el externo o periférico. Por ejemplo, el fútbol.
• Cerradas: se diferencian de las anteriores en que el contexto en el que se realizan es estable y el feedback, interno o extrínseco. Por ejemplo, el lanzamiento de un tiro libre.

Por otra parte, el último autor mencionado realiza otra clasificación en función del grado de implicación cognitiva. Las habilidades motrices genéricas pueden ser:

• Perceptivas: dentro de las mismas existe una gran demanda de los mecanismos del procesamiento de la información. Por ejemplo, pasar la pelota a un compañero.
• Habituales: en éstas hay un bajo grado de implicación cognitiva. Por ejemplo, nadar.

tipos de habilidades motrices

Tomando como referencia el grado de regulación del sujeto, Singer (1986) las clasifica en:

• Autoreguladas: son aquellas en las que la persona tiene un control total sobre la acción. Decide cuando empezar y terminar. Por ejemplo, el fitness.
• Regulación externa: en este caso es otro el que toma esas decisiones. Por ejemplo, carrera de 100 m lisos.
• Regulación mixta: son autoreguladas y de regulación externa.

Otra clasificación es la de Fihs, que atendiendo a la posición del sujeto y del objeto, distingue los siguientes tipos:

• El sujeto y el objeto pueden estar en una posición estática.
• Ambos en movimiento.
• El objeto en dinámico y el sujeto en estático.
• El sujeto en movimiento y el objeto en estático.

Por su parte, Roob opina que las habilidades motrices genéricas se pueden dividir en: manipulaciones, golpeos, lanzamientos y recepciones.

¿Cuáles son las habilidades motrices básicas?

Sánchez Bañuelos (1984) considera que las habilidades motrices genéricas son aquellos patrones motores en el que se sustenta el movimiento del ser humano. Son:

• Desplazamientos
• Saltos
• Giros
• Lanzamientos
• Recepciones

Desplazamientos

Esta habilidad motriz genérica implica un cambio de posición del cuerpo de un punto a otro del espacio. Su realización conlleva una mejora de la coordinación dinámico general y de la percepción y estructuración espacio-temporal.

Los tipos de desplazamiento son:

• Carrera
• Marcha
• Reptación
• Cuadrupedia
• Arrastres
• Transportes
• Deslizamientos

Saltos

La habilidad motriz básica de saltar consiste en separar los pies del suelo, venciendo la fuerza de la gravedad. A su vez, implican la extensión de una o de ambas piernas.

Hacer saltos supone un incremento de la fuerza muscular en las piernas, de la coordinación y del equilibrio.

Desde un punto de vista estructural, los saltos pueden ser:

• A la pata coja
• Alternantes (cambiando de pierna)
• Con los pies juntos

Según su finalidad, hay 2 tipos:

• Longitud: suponen llegar lo más lejos posible.
• Altura: implican alcanzar la mayor altura dentro de las posibilidades de cada individuo.

Giros

Esta habilidad motriz genérica implica realizar una rotación sobre cualquiera de los ejes del cuerpo humano.

Los giros mejoran: la percepción y estructuración espacio-temporal; el control postural; la conciencia corporal; la organización del esquema corporal; y la coordinación neuromuscular.

En función del eje, nos encontramos con los siguientes tipos de giros:

• Longitudinal: rodar de lado.
• Transversal: vuelta pineta.
• Sagital: hacer una U o rueda lateral.

Lanzamientos

La habilidad motriz básica del lanzamiento supone enviar algo a alguien sin llevarlo. Su desarrollo esta ligado al de la recepción.

Los lanzamientos mejoran: la coordinación segmentaria y la percepción y estructuración espacio-temporal.

Desde un punto de vista estructural, existen 2 tipos de lanzamientos:

• Con una sola mano.
• Con las 2.

Atendiendo a la función que persiguen, podemos diferenciar los siguientes propósitos:

• Precisión: acertar un blanco que puede ser fijo o móvil.
• Llegar lejos: ya sea en longitud o altura.
• Precisión + velocidad: alcanzar un objetivo con fuerza.

Recepciones

Esta habilidad motriz básica implica coger lo que el otro ha enviado. Cabe mencionar que lanzamientos y recepciones son habilidades motrices genéricas que se trabajan conjuntamente.

Por tanto, su realización implica los mismos beneficios que los lanzamientos, además de un incremento de los reflejos.

Los tipos de recepción que conocemos son:

• Parar: atrapar un móvil.
• Despejar: desviar un objeto de su trayectoria.
• Controlar: implica mantener la posesión del móvil, pero sin cogerlo.