Método interválico

Método de entrenamiento en el cual el cuerpo se somete a periodos cortos, pero repetidos con regularidad, de esfuerzo físico alternados con periodos adecuados de descanso.

La característica principal de este método es la pausa incompleta y activa que según la curva de recuperación individual oscila entre 1/3 y 2/3 del tiempo total de recuperación (entre el 70 y 90% del mismo), por ejemplo, si la recuperación completa se produce en 3 minutos la pausa será menor de 2 minutos y mayor de 1 minuto. En este caso buscaremos la adaptación a un ritmo, un determinado nivel de lactacidemia en la sangre o adaptaciones de tipo metabólico, entre otros. (Campos, J. Gallach, J. 2009).