Pausas activas

Es una rutina de ejercicios de elongación de diferentes grupos musculares y movilidad articular; se realizan en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral con el fin de activar la respiración, la circulación sanguínea, la energía corporal y prevenir lesiones denominadas microtraumatismos. Los ejercicios que tienen una duración de entre 5 y 8 minutos, se pueden realizar en cualquier momento del día cuando se siente pesadez corporal, fatiga muscular, incomodidad, angustia o sobreexcitación psíquica.

Entre los objetivos principales de la pausa activa tenemos: prevenir alteraciones psicofísicas causadas por la fatiga física y mental, potencializar el funcionamiento cerebral incrementando la productividad y el rendimiento laboral, disminuir el estrés laboral y físico (generados por las lesiones músculo esqueléticas). Aumentar la armonía laboral. Aliviar tensiones laborales producidas por inadecuadas posturas. Aumentar el rendimiento en el puesto de trabajo.