Umbral anaeróbico

Nivel de actividad en el cual el sistema de energía anaeróbico no puede suplir más la demanda del organismo por adenosintrifosfato. Cuando la intensidad del ejercicio se incrementa por encima de este umbral, el atleta se hace dependiente de la respiración anaeróbica. Este umbral es más alto en los atletas que en el común de la gente. (Véase Umbral).

Intensidad del ejercicio a partir de la cual, se comienza a acumular ácido láctico. Esto implica que se produce mayor cantidad de la que se es capaz de reciclar o eliminar. La carga de trabajo o el nivel de consumo de oxígeno donde la producción de lactato de los músculos ejercitados excede al ritmo de eliminación por el hígado, en aproximadamente el 50% a 80% VO₂max, un umbral anaeróbico mayor se asocia con un mejor nivel de resistencia.

El umbral anaeróbico se estable de 26-28 pulsaciones en 10 seg. ó 156-168 pulsaciones por minuto; representa el 60% - 70% de esfuerzo cardiaco. (Llamada zona de trabajo A3)