Relajación muscular

Técnica para reducir y eliminar la ansiedad. Son procedimientos que prestan gran ayuda al campo de la salud, la psicología clínica y escolar. Es un proceso de interacción entre lo fisiológico y lo psicológico. Su finalidad última es capacitar a la persona para que pueda enfrentar situaciones cotidianas o específicas que le provocan ansiedad.

Tipos:

• Progresiva.
• Pasiva.
• Autógena.
• Respuestas de relajación.

Técnica muy eficaz en orientación educativa y familiar. Indicada para solucionar problemas de ansiedad provocados por fobias, hiperactividad, tartamudez, autoconcepto bajo, presión en el trabajo o en el aula. Se ha de adecuar a la persona, que debe estar informada del objetivo de la misma.